跟著乳醫這樣吃~讓妳遠離乳癌

維生素A：
據研究，維生素A攝取不足，患乳腺癌的可能性增加20%。
婦女若經常食用如胡蘿蔔、土豆、扁豆、南瓜、番茄、筍、菠菜、蛋黃、杏、檸檬、植物油等含有維生素A的食物，對預防乳腺癌的發生無疑是有益的。

維生素D：
維生素D可防止乳腺癌的發生和發展。
維生素D含量高的食物有魚。建議婦女每週吃一次魚，長期堅持，對乳腺癌有防治作用。

碘：
研究表明，乳腺癌與缺碘有一定的關係。
常食海帶、紫菜等含碘高的海藻類食物可預防乳腺癌的發生。

鋅：
鋅元素對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。
在食品中，含鋅高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣含鋅量最為豐富。

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