Dr. Breast專欄：【 減肥會讓胸部變小嗎？】

脂肪型胸部，減肥會減到胸部嗎？
緻密型乳房減肥，還會使乳房變小嗎?
胸部變小、乳房萎縮是生病了嗎？

文/池永昌醫師

有不少女性來求診或檢查的原因是乳房萎縮，大部份是突然停止哺乳的身體反應，有些是快速減肥所造成，大致上如果兩側對稱，又沒有其它的症狀，大多不是甚麼大的病因，不必太過恐慌，定期乳房健康檢查便是。
(衍伸閱讀：乳房檢查要看哪一科？)

突然停止哺乳造成乳房萎縮，是因為哺乳期的乳腺會變得肥厚、乳汁分泌大增，使得乳房體積跟著變大，乳房原本外層的皮膚和內部的韌帶都會被伸展開，當迅速停止哺乳而恢復至懷孕前的乳房大小，因為皮膚來不急適應，造成皮膚鬆弛、乳房萎縮的狀況，這些都並非病態問題，而是美態的問題。

那麼減肥減到胸部又該如何解釋呢？
為什麼減肥太快造成胸部變小，只會發生在一些女孩身上，有些女孩卻不會發生呢？

 

為什麼有些女孩減肥會減到胸部？

乳房的組成成份比例可以分成四大類(如圖)，A.脂肪型、B.輕度緻密型、C.中度緻密型、D.高度緻密型。
(這裡的A、B、C、D四型乳房組成比例，與乳房外觀尺寸無關，也無法由觸感判定，那要如何知道自己是屬於哪一種乳房呢？必須做乳房醫學影像檢查，計算乳腺及脂肪的分佈比例才能得知。像是全自動乳房斷層掃描 ABVS，就很適合了解整體乳房的結構。衍伸閱讀：乳腺密度類型在檢查報告中重要嗎？)

乳腺佔據乳房的比例越高就越緻密，白種女性有較多的比例為A、B型，黃種人則以C、D型為主。

對於自己的乳房組成以及型態應該要有一定程度的了解。若是C、D型較為緻密的乳房，這類型的女性節食減肥，乳房大小也不會有很明顯的縮水。除非本身是豐腴肉感的女性，或是原本罩杯尺寸豐滿，才可能會縮小一個罩杯。但是，如果是A、B分類的脂肪型女性，因為胸部蘊藏著大量的脂肪，當減肥的時候，身體會首先消耗胸部脂肪，就很容易讓罩杯縮水，甚至缩小一兩個罩杯尺寸也不奇怪。

減肥或停止哺乳造成胸部變小的情形，除了與乳房組成成份的因素有關外，還有其他的背景因素使得表現程度略有不同，包括
1. 原本的BMI，特別是體脂比例。
2. 懷孕次數。
3. 原本乳房的大小。
4. 年齡。
5. 是否有吸煙。

 

如何避免減重同時減到胸部？

那就是：健康的減肥！均衡飲食、運動，避免濫用藥物。

減肥的時候，應該盡量避免使用減肥藥物，由於減肥藥物中可能含有抑制激素分泌的成分，容易出現乳房縮小的現象，而研究已經證明，激素減少，正是造成乳房縮小的主要原因。

節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪當然也無法倖免，造成減了脂肪也減了胸部的情況。即使乳房不變小，也容易變得鬆弛、下垂。

還有一些避免攝取蛋白質的減重方法，雖然偶爾可以在短時間內見到體重急速下降的成效，但是也會使得身體因為飲食不均衡，而感到精神不佳、體力下降，同時會造成身體各部位由蛋白質結構所形成的組織萎縮，像是乳房的下方胸大肌肌肉及乳房內的乳腺組織，也極有可能跟著萎縮，導致胸部變得平坦。

適當的減肥維持適合的體重是很好的！但是，也請務必記得，健康的減肥才是維持健康體質和美麗體態的不二法門唷！

 

 

Readmore:https://www.facebook.com/breaststory